ProAlpin.ro Blog

10 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte sa pleci la o tura de munte

Daca ne hotaram sa plecam la o tura de munte (aici gasim toate beneficiile), atunci trebuie sa pregatim foarte bine, in detaliu, tot parcursul calatoriei noastre. Nu trebuie sa scapam din vedere niciun aspect, pentru ca orice mic element poate transforma tura de munte dintr-un foarte placuta intr-una pe care o sa o regretam mult timp de acum inainte.

1. Mic dejun bogat. Poate radeti, da, dar nu e de gluma. Micul dejun este intr-adevar cea mai importanta masa a zilei. De aici ne luam energia de care avem nevoie pentru o tura de munte. Un mic dejun ce include cereale ne asigura aportul de carbohidrati ce ne vor da energia pe traseu. Ulterior, pe parcurs, ca sa ne mentinem nivelul de energie optim, cel mai indicat este sa consumam cantitati moderate de fructe si nuci.

2. Spune cuiva unde pleci. Acest lucru este foarte important, alaturi de a spune cuiva si cand anticipam ca ne intoarcem. Muntele este plin de surprize si nu intotdeauna bune. Familia si/sau parintii ar trebui sa ne stie traseul si locatia cat mai exact posibil, pentru ca in cazul in care se iveste o problema pe drum, Salvamontul sa fie anuntat si sa stie unde sa ne caute.

3. Prognoza meteo. Inainte de a pleca la o tura de munte este absolut necesar sa consultam prognoza meteo. Cum ziceam, muntele este plin de surprize si nimeni nu isi doreste sa fie prin de o ploaie torentiala sau de o furtuna si sa nu fie pregatit. In plus de asta, un asa fenomen poate fi chiar primejdios pentru viata noastra (alunecari de teren, inundatii mari, iesirea raurilor din matca etc.). Locul potrivit de unde ne putem informa de prognoza meteo este INMH.

4. Atentie la bocancii de munte. Succesul unei ture de munte are mare legatura si cu tipul de echipament pe care il alegem. Daca optam pentru o pereche de incaltaminte ce nu este potrivita pentru tipul de tura de munte pe care vrem sa o facem, atunci este foarte posibil sa ne alegem cu bataturi si dureri de picioare care pot crea un maxim disconfort si ne pot intrerupe drumetia mai devreme decat trebuie. Asa ca, in functie de traseul de munte pe care il alegem, noi recomandam o pereche de bocanci tehnici (au talpa mai groasa si mai dura, sunt buni pentru trasee grele, drum accidentat) sau cu talpa moale (nu sunt indicati pentru persoanele inalte, pentru ca talpa se poate deforma la drum lung si se pot simti denivelarile si sa devina suparator drumul apoi). In plus, sunt recomandate sosete ce au in componenta lana Merino, pentru ca mentin piciorul uscat si feresc de bataturi. Si trebuie evitat bumbacul la sosete, pentur ca absoarde transpiratia si nu o usuca.

5. Cunoaste cateva trucuri de supravieturie. Daca stim cateva lucruri simple de supravieturi pe munte este posibil ca acestea sa ne salveze viata, chiar daca poate parea ireal si ciudat. Inainte sa plecam intr-o drumetie este bine sa stim cum sa facem focul folosind doar crengi si pietre si ce plante/fructe sunt periculoase sau bune de mancat. Nu se stie ce situatie critica ne poate prinde pe munte, sa ramanem fara resurse si sa fim nevoiti sa ne folosim doar de natura si… cunostinte. Grija si la comportamentul fata de animale si insecte, asa cum spuneam aici.

6. Imbunatateste-ti agilitatea si echilibrul. Ca sa fim capabili sa sarim obstacole ce le intalnim in drum sau santuri este bine sa sarim pe loc intr-un picior de cate 10 ori, apoi schimbam piciorul si repetam. Intarirea gleznelor si gambelor este importanta pentru o miscare mai usoara si o mai mica sansa de a ne rani. Putem face asta cu ajutorul a unui exercitiu usor: sa sarim pe loc timp de cate 30 de secunde inainte de drum sau cand facem pauza.

7. Alege un echipament alcatuit din trei straturi. Pentru ca tura de munte sa fie comoda si din punct de vedere al imbracamintei pe care o purtam pe noi, atunci cel mai bine optam pentru „regula de 3 straturi”. Intai, imbracamintea de corp este importanta pentru ca absoarde si usuca in acelasi timp umezeala si transpiratia. Al doilea strat trebuie sa fie un polar din fleece, ce asigura caldura necesara corpului, iar al treilea este constituit de un softshell ce este impermeabil si protejeaza impotriva vantului.

8. Atentie la rucsac. Desi este posibil sa nu para un aspect important, a purta in spate rucsacul nepotrivit iarasi poate fi un impediement in atingerea destinatiei propuse. Alegem capacitatea rucsacului care se potriveste cu lucrurile pe care trebuie sale luam cu noi; nu mai mare, nu mai mic. Pe de alta parte trebuie sa optam pentru un rucsac ce este ajustabil nu numai pentru umeri, cat si pentru bazin si care are un sistem de ventilatie bun.

9. Pune la punct o trusa de prim-ajutor. Ar trebui sa fie de la sine inteles ca o trusa de prim-ajutor nu trebuie sa lipseasca din bagajul oricarui drumet. Si este indicat sa curpinda urmatoarele: crema pentru protectie solara, bandaje, unguent antimicrobian, seringa de irigare pentru curatarea ranilor, crema cu hidrocortizon (contra alergiilor si intepaturilor de insecte), role de tifon, bandaje elastice (in cazul in care facem o entorsa sau sucim aiurea piciorul), spirt, pastile pentru dureri de stomac (metoclopramid, redigest, dicarbocalm).

10. Intra in starea psihica potrivita. Pregatirea ca pregatirea, dar cu starea de spirit ce facem? Ar fi si pacat sa ne agitam si sa uitam de fapt unul dintre motivele pentru care mergem: sa ne relaxam, sa ne simtim bine, sa ne bucuram de salbaticia naturii. Asa ca stop and smell the roses cum se spune, si care s-ar traduce opreste-te si bucura-te de lucrurile marunte.

Cat despre echipamentul de munte pe care trebuie sa il luati cu voi, atentia sa fie sporita, pentru a nu avea neplaceri ulterior.

Voi urmati acesti pasi de fiecare data ?

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend