ProAlpin.ro Blog

8 pasi care te feresc de bataturi pe munte

greseli de incepator

Am auzit in ultima perioada tot mai multa lume care se plangea de aparitia unor basici dupa o tura de munte sau dupa o activitate montana. Intr-adevar aparitia acestora este un eveniment neplacut pentru orice persoana care este dornica de drumetii si doreste sa isi depaseasca limitele.

Principalele cauze ale bataturilor sunt de la caldura, prin frecarea dintre piele si interiorul bocancului. De regula si nisipul sau pietrisul din bocanc mareste frictiunea. De asemenea si umezeala poate conduce la aparitia precoce a bataturilor deoarece aceasta inmoaie pielea si o sensibilizeaza.

1. Trateaza preventiv

Protejeaza zonele care sunt predispuse la basici sau doar putin iritate cu un leocoplast, plasture normal sau plasture special pentru bataturi. In momentul in care ajungi la destinatie este recomandat sa il inlaturi pentru a lasa piciorul sa respire. In ceea ce priveste unghiile, este foarte bine sa le intretii scurte, si sa eviti sa ai margini ascutite care pot taia perechea de sosete.

2. Mentine o igiena inteligenta

Ce poate sa insemne acest lucru? In primul rand, ma refer la o igiena inteligenta a sosetelor. Daca utilizezi sosete clasice, clateste-le in fiecare zi si in interior si in afara pentru a elimina orice urma de materie organica, care s-ar putea depune pe piele.
Pentru a scapa de aceasta activitate poti incerca sosetele special concepute pentru munte. Pe langa multa alte caracteristici tehnice, acestea au proprietati antibacteriene si nu pastreaza mirosurile neplacute, ceea ce inseamna ca pot fi utilizate de mai multe ori inainte de spalare.

Daca indraznesti sa iti cureti picioarele intr-un rau sau lac asigura-te ca ele sunt perfect uscate inainte de a-ti pune sosete uscate inapoi in picioare. Noaptea este bine sa iti pui o pereche de sosete curate si calduroase, care ajuta picioarele sa se recupereze, dupa o zi intensa de hiking.

3. Ai grija la umezeala

Cum te incalti pe munte In conditiile in care picioarele au stat toata ziua in umezeala provocata de vaporii de transpiratie sau datorata conditiilor vremii, noaptea inainte de culcare, dupa ce picioarele s-au uscat, aplica un balsam special pentru calcaie sau zonele predispuse. Acesta are rol de a hrani pielea si inlatura intr-un mod eficient efectul de umezeala.

Alege apoi o pereche de sosete tehnice subtiri, care sa elimine vaporii de apa, efectul fiind de ventilare excelenta. Acestea se usuca de asemenea mult mai repede ca altele. Recomandarea mea, citeste articolul Cum te incalti pe munte? ca sa te informezi referitor la noutatile legate de tehnologii si materiale tehnice pentru sosete.

4. Alege marimea potrivita la incaltaminte

Achizitionarea unei perechi de bocanci este un proces ce nu trebuie deloc neglijat, de aceea acorda suficient timp pentru alegerea unei perechi de bocanci potriviti cu marimea ta. Fa cativa pasi cu ei si asigura-te ca acestia nu au zone care sa te stranga. Indoaie laba piciorului in ei, ca sa fi sigur ca nu deranjeaza la degete sau daca calcaiul este bine sustinut.

De asemenea nu trebuie sa fie largi, sau sa contina dupa cum am specificat, puncte de presiune dureroase. Neaparat impermeabili si de preferat dintr-un material tehnic respirabil, pentru a elimina excesul de umezeala si a oferi o ventilatie buna piciorului.  Te poti documenta si din articolul Top3 bocanci de munte de la Kayland, pentru a te inspira in alegerea ta.

Aboneaza-te la newsletter ProAlpin, ca sa primesti cele mai bune sfaturi de pe blogul nostru!

5. Alege incaltamintea cu greutate redusa

Stiu ca suna ciudat, in schimb acest sfat nu iti propune sa iti iei cantarul cu tine la cumparaturi 🙂 ci se refera la faptul ca este bine sa alegi dintre mai multe variante pe cea mai usoara, ca si greutate, dar respirabila si bineinteles in concordanta cu vremea si sezonul adecvat. Aceasta va reduce transpiratia si nu va stresa piciorul, 3 recomandari care credem noi ca nu o sa iti provoace basici gasesti mai sus.

6. Foloseste parazapezi

Este bine sa folosesti parazapezi  pe munte. Atat iarna pentru ca sunt anti-umezeala si previn disconfortul de a te uda la picioare, cat si primavara deoarece elimina toata impuritatile cu care te poti confrunta la hiking: nisip, noroi, murdarie, deci mai putine bacterii.

Daca nimeresti pietricele in incaltaminte, opreste-te si goleste-le. Altfel nu stiu cum te poti bucura de drumetie cand te tot deranjeaza ceva in talpa 🙂

7. Leaga bocancii corect

Totul se rezuma la calcai. In timpul unei ture de munte, la trekking, hiking etc. acesta trebuie sa fie stabilizat pentru a evita frecarea. Leaga sireturile in forma de X iar la gaicile superioare, leaga-le vertical, astfel incat acestea sa se intrepatrunda. In acest fel calcaiul este securizat, iar tu te poti indrepta spre cucerirea de noi orizonturi!

8. Ofera picioarelor pauze de refacere

Cum te feresti de basici pe munteIn timpul drumetiei, ofera picioarelor tale posibilitatea de refacere si odihna. In momentul in care simtiti senzatia de supraincalzire sau umiditate peste masura, este timpul sa va odihniti, bineinteles dupa ce v-ati extras din picioare sosetele si bocancii.

Si revenim iar la indicatia de la inceput: este bine sa folosesti sosete tehnice din materiale naturale, si de preferat si iti iei cu tine si de schimb, pentru a preintampina eficient riscul de aparitie a bataturilor.

In concluzie, am vazut ca este mult mai bine sa previi basicile decat sa te chinui apoi sa le tratezi. Totusi daca au aparut incognito, fara sa iti dai seama, opreste-te, descalta-te elimina orice firicel de praf, lasa picioarele sa respire si aplica un leucoplast pentru basici.

Voi ce alte metode mai cunoasteti pentru tratarea sau prevenirea basicilor? Cunoasteti leacuri babesti ce pot fi aplicate in cazul bataturilor?

Sunt curioasa sa aflu si raspunsurile voastre, le puteti scrie in sectiunea de mai jos 🙂

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend