ProAlpin.ro Blog

5 Motive sa iesi cu copilul la aer pe vreme rece + 9 masuri ce-l feresc de virozele sezonului

Beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii exista cu adevarat!

Stiai ca beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii exista cu adevarat? Nu-ti priva copilul de ele!

Surpinzator sau nu, jocurile si activitatile outdoor din sezonul alb au efecte pozitive asupra sanatatii. Pentru ca frigul nu imbolnaveste copiii, ci ii face mai sanatosi.

Beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii

De cand cu atata amar de tehnologie, cei mici par nascuti cu tableta in buzunar sau in fata jocurilor pentru pc. Nu ca am avea ceva contra modernitatii…

Insa mai ales iarna, sunt parca prea prinsi intre 4 pereti. In detrimentul zbenguielilor sanatoase in aer liber. Fie el presarat de fulgi pufosi sau stropi racorosi de ploaie.

Tot acest atasament fata de gadget-uri le face rau. Atat de rau, pentru ca le ocupa timp pretios cu indeletniciri care degenereaza intr-o adevarata dependenta, sa nu spunem sclavie.

Atat de rau, incat devin sedentari inainte sa stea bine pe picioare.

Dar sa revenim la oile noastre alea albe si la… beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii.

#1: Mai putine cazuri de imbolnavire

O evadare in outdoor cu cel mic (fie si numai pana in parc), departe de aerul inchis de la gradinita, scoala sau de-acasa, aduce avantaje sanatatii si organismului in general. Mai ales, poate indeparta sansele de imbolnavire.

Vantul rece care se strecoara pe sub geaca de iarna captusita nu cauzeaza otite, bronsite si pneumonii.  Nici macar o raceala banala. Exceptie fac situatiile cand exista deja contact direct cu ”inamicul”.

Copiii care frecventeaza ambientul extern, obisnuiti cu temperaturile scazute, rezista mai bine la germeni comparativ cu restul.

Dar acesta este efectul general. Sa vedem cu ce alte plusuri se mai aleg.

#2: Reducerea infectiilor

Beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii inseamna si reducerea cazurilor de infectii. Desi e greu de crezut de catre parintii atat de grijulii, incat ii ”sechestreaza” la domiciliu de cate ori simt o adiere mai racoroasa.

Gripa si toate maladiile sezonului rece au la baza mecanisme infective, date de expunerea la virusi si bacterii. Acestia circula cu precadere in spatii inchise, calde, umede, nearisite, asa cum sunt cele frecventate de copii.

Aceste tipologii de agenti patogeni se transmit prin aerul respirat prea ”incarcat” cu microorganisme patogene si prin fluidele contaminate eliminate. Pot fi picaturi de saliva de la un bolnav care stranuta, tuseste etc.

Cu cat ambientul este mai putin aerisit si mai inchis, germenii poposesc timp mai indelungat. Si au mai mult timp sa se multiplice. In consecinta, cresc sansele de raspandire si de imbolnavire.

#3: Intarirea sistemului imunitar

Asa cum reiese si din paragrafele precedente, permanenta in ambientele inchise duce mai degraba la imbolnaviri. Pe cand iesirile in outdoor reduc riscurile. Ba mai mult, isi aduc aportul in fortificarea imunitatii.

Nu e intamplator ca bolile stau la distanta de prichindeii care-si petrec vacantele de iarna la munte. Si de cei crescuti la tara, aproape de natura, poate si de animale. Iar cand are loc cate-o ”intrevedere”, nu devine ceva serios.

Nu e nevoie de statistici nici sa verifici opusul. Anume ca un copil de la oras, tinut mai mult in casa, dintr-un absurd instict protectiv al parintilor de a-l feri de frig, este mai predispus la o multime de probleme de sanatate. Viroze si gripe, incluse.

In astfel de cazuri, nicio imbracaminte de iarna smechera nu-l va imuniza asa cum reusesc, pe de o parte adaptarea la factorii externi, pe de alta, ”imprietenirea” cu germenii.

#4: Mai multa vitamina D

Beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii echivaleaza si cu sinteza vitaminei D. Se mai numeste ”vitamina soarelui”. Este ea ca le daruieste o sanatate de fier, contribuind la:

  • Mentinerea formarea si dezvoltarea sistemului osos;
  • Protejarea impotriva agentilor infectivi si maladiilor;
  • Intarirea barierelor imunitare si cresterea rezistentei la atacurile patogenilor;
  • Functionarea eficienta a inimii, muschilor, aparatului respirator;
  • Dezvoltarea creierului etc.

Spre deosebire de alte vitamine, poate fi produsa de organism. Conditia insa o constituie iesirea in aer liber. Fie vara, fie iarna, este actiunea luminii solare ca o activeaza.

Cu cat copiii sunt mai expusi la aer, cu atat beneficiaza de mai multa vitamina D. Independent de nivelul pana unde se ridica mercurul termometrelor. Sau daca cerul e senin ori acoperit.

#5: O mai buna forma fizica

Pe langa ca organismul isi creaza un scut impotriva agresiunii patogenilor, viata in aer liber il rasplateste cu o crestere frumoasa. Si favorizeaza dezvoltarea motorie.

Schimband ambientul si conditiile climatice, se modifica si dinamica aparatului locomotor. Ca sa fim mai expliciti… Saniuta, schiatul sau realizarea unui om de zapada solicita alte grupe musculare decat harjoneala din orice alt sezon.

De asemenea, mersul pe jos pe poteci inghetate, chiar cu sisteme antialunecare, antreneaza in plus musculatura picioarelor si echilibrul, comparativ cu un teren liber de obstacole. La fel, alergarea prin zapada este mult mai dificila decat pe iarba, pamant batatorit sau nisip.

Este usor sa deduci ca toate aceste activitati implica un efort suplimentar. Practic, copiii sunt mai activi si nu atat de predispusi la sedentarism si obezitate.

Cum il pregatesti pe cel mic de contactul cu natura, iarna?

Beneficiile iesirilor pe vreme rece pentru copii le-ai vazut. Ti le-am prezentat atat cat sa te familiarizezi cu ele. Insa nu ajunge sa-ti trimiti odrasla la aer.

Nu ajunge sa te incurajam sa-ti lasi copilul sa se zbenguiasca si sa zburde cat pofteste. Chiar de-l ploua sau il ninge, daca se murdareste sau se oboseste. Chiar de-i un ger de crapa pietrele!

Inainte sa pui in scena bunele intentii, fii cu bagare de seama la cateva detalii. Pregateste-l pentru vremea de-afara, adesea putin primitoare. Iata ce ai de facut:

  1. Foloseste o imbracaminte de iarna, cu toate straturile de rigoare. Dar nu-l infofoli, mai mult decat pe tine. Exceptie fac cazurile cand sta nemiscat in carucior.
  2. Nu te zgarci nici la incaltari. Pe zapada si frig, doar bocanci de munte impermeabili si caldurosi. Tot cu tehnologii ca pentru tine.
  3. Fereste-l de oscilatii termice majore. Daca de la +30 de grade cate ai in casa, iese la -10, nu te astepta la miracole, chiar bine imbracat fiind.
  4. De preferat, mai ales daca e mic, scoate-l afara la ore cu valori termice acceptabile. Cele mai potrivite sunt orele amiezii.
  5. Aeriseste cel putin de 2-3 ori pe zi spatiile de locuit. Improspatand aerul, nu-l vei imbolnavi, ci vei tine departe germenii si bolile.
  6. Invata-l sa se spele pe manute frecvent. Pare o regula banala, insa este principala masura de protectie.
  7. Daca este transpirat (fapt foarte posibil, oricat de bune-i sunt hainutele), incearca sa-l schimbi la intrarea in casa.
  8. Nu mai putin important este sa-i protejezi caile respiratorii superioare cu un fular / esarfa. Insa nu peste gurita, riscand sa-l sufoci.
  9. Explica-i sa tina gurita inchisa cand aerul e foarte tare. Si invata-l sa respire pe nasuc. Astfel, aerul este filtrat, nefiind perceput atat de rece.

Sunt cateva masuri simple, de bun simt si la indemana.

Asa ca de final…

De consideri ca am exagerat cu atatea masuri de prevenire… Mai intai pune-le-n aplicare… Apoi mai vedem si mai vezi.

Pana una alta, iti dorim sa nu zabovesti si sa iesi cat mai curand cu cel mic la o gura sanatoasa de aer…

Foto: www.businessinsider.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend