ProAlpin.ro Blog

Echipament pentru alergat: cum sa iti alegi tricoul, pantalonii si incaltamintea potrivite

Stii cum sa iti mentii in forma fara un efort prea mare? Alergatul este o optiune foarte buna atat pentru a pune in miscare muschii si sangele, cat si pentru slabit si o stare de confort psihic. Nu crezi ca e mai bine sa alergi in parc sau pe poteci de munte decat sa stai intr-o sala de aerobic? In natura te bucuri de aerul proaspat de dimineata, de cantecul pasarilor, de razele soarelui… Si pentru ca un astfel de sport necesita un anumit tip de imbracaminte, haideti sa vedem ce este potrivit pentru voi si cum alegeti imbracamintea si incaltamintea potrivita pentru o tura de alergat.

Incaltamintea sport

A folosi aceeasi pereche de incaltaminte si la un simplu mers prin oras si la alergat nu este o alegere indicata. Incaltamintea pentru plimbare se axeaza pe o talpa moale si pe un anume tip de  confort, in timp ce incaltamintea sportiva pentru alergat este fabricata cu atentie mai mare asupra durabilitatii, sustinerii gleznei. Incaltamintea folosita la alergare are talpa mai tare, dar flexibila in acelasi timp, atat cat sa faca fata incepand cu terenul cu pietre pana la cel noroios.

Spre ce sa te orientezi: alege adidasi sau ghete pentru alergat care au in componenta membrane Gore-Tex si/sau eVent, pentru ca se vor dovedi foarte utile pe vreme ploioasa sau umeda, ele nepermitand patrunderea apei in interior sub nicio forma, dar lasand pielea sa respire. Alege intotdeauna incaltamintea care e mai confortabila, chiar daca nu e mai usoara. Poti sa folosesti si branturi, pentru ca ele ofera mai multa stabilitate si echilibru. Inainte sa achizitionezi perechea de incaltaminte pentru alergat, verifica sa nu aiba talpa prea moale, iar spatiul unde sunt degetele sa fie durabil pentru a putea rezita la ture lungi de alergare fara sa se intinda si, deci, sa provoace basici.

Tricoul potrivit pentru alergare

Chiar daca te simti bine intr-un tricou de bumbac si ideea de a purta un tricou care are ceva sintetic in componenta te face sa te gandesti ca te vei incalzi si transpira in el, eu zic ca trebuie sa te mai gandesti o data. Pentru o tura de alergare iti va trebui un tricou care sa se usuce foarte repede si care are capacitatea de a transfera umezeala de pe piele (spre exemplu, lana Merino). Uita de bumbac!

Spre ce sa te orientezi: tricourile potrivite pentru alergarea pe vreme calduroasa sunt cele care au in componenta tehnologii precum CoolMax sau HyActive, care ofera o senzatie de prospetime si uscat pe piele in ciudat efortului depus la alergare.

Pantalonii potriviti pentru alergare

Pantalonii potriviti pentru alergare ar trebui sa fie putin mai lungi decat cei pe care ii folosesti la plimbare sau intr-un camping, pentru ca iti apara astfel partea de sus a piciorului de zgarieturile provocate de eventualele ramuri sau arbusti. Si, la fel ca si tricoul, cea mai buna alegere in materie de materiale sunt cele care se usuca repede si dirijeaza transpiratia.

Spre ce sa te orientezi: materialul trebuie sa fie unul care nu se rupe usor si care este tratat antimicrobian, pentru a evita mirosurile neplacute. Puteti opta pentru pantaloni care au in componenta materiale precum poliamida si propilena, pe langa lana Merino. De preferat sunt pantalonii cu elastic la brau si snur ajustabil pentru o potrivire mai buna pentru orice tip de corp. La o alergare de lunga durata sunt indicati pantalonii elastici, stramti pe picior, pentru a evita senzatia de iritatie.

Cam asa trebuie sa iti alegi cele trei parti ale echipamentului pentru alergat. Daca tii cont de aceste aspecte, atunci tura de alergat va fi placuta si te poti bucura si de natura si soare in timp ce iti pui muschii la treaba si te mentii in forma.

Tu ce tip de echipament pentru alegat alegi?

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend