ProAlpin.ro Blog

Cum eviti hipotermia pe munte? Ce masuri previn racirea corpului?

evitarea hipotermiei pe munte iarna

Evitarea hipotermiei ramane unul dintre primele obiective ale oamenilor care traiesc in ambientul montan ori care ajung pe-acolo pentru ca vor sau din intamplare. Si vorbim in principal de sezonul rece.

Drumetii, cei care frecventeaza partiile, excursionistii ocazionali, turistii de pe la cabane si oricine are de-a face cu mediul extern si nu totdeauna primitor trebuie sa se adapteze contextului. Incepand de la cum isi acopera spatele si capul, pana la ce pun in picioare si la ce mananca.

Asta ca sa nu riste sa simta pe propria piele efectele mai putin prietenoase ale iernii. Una dintre consecinte este hipotermia.

Masuri pentru evitarea hipotermiei pe munte

Mai gata ca te ia cu frig si doar cand auzi de hipotermie. Poate ca nu stii cu precizie cum se manifesta, cate stadii are si cand e cu adevarat grava de sa puna viata in pericol. Dar stii ca e o stare / conditie legata de temperatura corpului, nasoala de altfel, in care nu vrei vreodata sa ajungi.

Deci, trebuie musai prevenita.

Nu e greu. Dar nici usor nu e daca nu te adaptezi. Pentru ca asta inseamna de fapt evitarea hipotermiei: sa te adaptezi conditiilor meteorologice severe.

Acest lucru presupune sa pastrezi cu orice cost temperatura de confort a corpului si sa preintampini racirea lui pana la un nivel alarmant. Atata timp cat ii asiguri corpului o temperatura intre 36 si 37 ºC esti in regula.

Pe deasupra, sa previi situatiile cu grad ridicat de risc inseamna si sa-ti cunosti limitele. Adica sa te abtii de la acte de vitejie, cand sanatatea te obliga la si mai multa precautie.

Dar sa vedem mai pe indelete la ce se refera toate aceste masuri de:

  • Prevenire a risipei de caldura;
  • Incalzire a corpului cand e necesar;
  • Suplimentare a surselor de caldura.

Deocamdata, ne vom opri asupra celui dintai sfat si asupra ”ramificatiilor” sale.

Evitarea hipotermiei prin prevenirea pierderilor de caldura

Planifica iesirea

Dupa cum stii, muntele, pe cat de incantator te primeste, pe atat de crud poate fi cateodata. Prin urmare, nu porni fara un plan solid si fara sa te informezi despre starea traseelor si conditiile meteorologice.

Tot in acest punct, ocupa-te de organizarea si alegerea echipamentului.

Izoleaza corpul

Unul dintre fenomenele care declanseaza pierderile de caldura este iradierea. In acest caz, caldura din interior ”urca” spre tesuturile superficiale ale pielii, apoi se disipeaza in mediul inconjurator.

Logic, pentru a impiedica toata aceasta risipa, se va actiona prin izolarea corpului de agentii de mediu. Reusita depinde foarte mult de imbracamintea in straturi, fiecare cu un rol bine stabilit:

  • Conserva caldura corpului – Este ceea ce face imbracamintea de corp termica;
  • Izoleaza si faciliteaza reglarea temperaturii – Este sarcina stratului intermediar;
  • Protejeaza de factorii ambientali – Misiunea ramane in seama stratului exterior.

Practic, adaugand strat peste strat:

  • Se imbunatateste izolarea;
  • Se diminueaza risipa calorica.

In timpul activitatii fizice, e nevoie de mai putine straturi, fiecare cu o buna respirabilitate. Este o practica ce impiedica sudoarea sa ramana prea multa vreme pe piele, crescand riscurile de hipotermie.

In schimb in repaus, suplimentarea straturilor e chiar necesara, inca dinainte sa se manifeste perceptia de frig. Prezenta aerului intre suprapunerile de materiale actioneaza ca un izolant, contribuind la asigurarea temperaturii fiziologice.

Incalzeste-ti extremitatile

Aceeasi atentie se va indrepta si spre zonele periferice, despre care se stie ca sunt primele care inregistreaza un deficit caloric. Stai cu ochii pe accesorizare si foloseste cand e nevoie caciula, chiar si cagula, apoi fular, manusi, sosete groase.

Iar daca trebuie sa te asezi pe o suprafata rece, pune sub tine rucsacul, o saltea autogonflabila sau ce mai ai la indemana.

Pastreaza corpul uscat

O alta cale prin care organismul elimina caldura este evaporarea. Toata umiditatea (transpiratie si umezeala cauzata de precipitatii) de la suprafata pielii si imbibata in haine, odata cu evaporarea, duce la racorire.

Poate fi o senzatie faina pe canicula. Insa cand deja e frig si vant, corpul se raceste intr-un ritm prea accelerat, riscand sa intre in hipotermie.

Asadar, fa-ti o prioritate din a-ti pastra corpul nu doar cald, ci si uscat. Ca sa reusesti, ai nevoie de schimburi de haine care sa le inlocuiasca pe cele transpirate. Este o masura simpla, ce va diminua pericolul.

Foloseste tesaturi tehnice

Aminteste-ti ca imbracamintea nu incalzeste. Poate insa pastra intacta (sau aproape) caldura generata de corp. Ca sa se intample, mai depinde de tipul fibrelor textile folosite.

Lana merinos, fibrele sintetice si amestecurile celor 2 au optime proprietati. Iar imbracamintea care le contin permite:

  • Retinerea caldurii;
  • Mentinerea echilibrului termic;
  • Absorbtia umiditatii;
  • Uscarea rapida.

Din pacate (dar deja stiai), bumbacul nu se comporta foarte bine, desi pare cel mai confortabil. Ca sa nu apuci nici macar sa dardai, doar aminteste-ti sa te feresti de bumbacul ”ucigator”. Pentru straturile care stau aproape de piele, alege in schimb orice alt tip de fibre tehnice.

Stai la adapost pe vreme nasoala

Apoi, in sezonul rece, este important sa ramai la adapost de toate vitregiile naturii. Pe cat posibil, incearca sa nu te expui prea mult la vant, frig si umezeala.

Cu toate precautiile de pana acum (imbracaminte in straturi, protejarea extremitatilor, haine uscate, materiale tehnice), uneori, contextul e de asa fel ca devine dificil, daca nu imposibil, sa pastrezi confortul termic.

Imagineaza-ti ca te prinde noaptea, ca e viscol, ca te ratacesti, ca trebuie sa schimbi traseul etc. Orice scenariu alegi, o geaca de tip parka sau o geaca cu puf super profi nu e indeajuns sa ofere rezistenta impotriva vitregiilor naturii.

In cel mai bun caz, ca sa nu risti, gasesti un refugiu, dar stii ca nu te impiedici de unul la tot pasul. Si poate e mai simplu sa ai asupra ta, impachetata, o folie de supravietuire.

Nu e nici scumpa, nici voluminoasa, nici greu de folosit. Dar mai ales excursionistii si drumetii de 1 zi nu o iau in considerare. Totusi, de multe ori, diferenta dintre viata si nefiinta se reduce la folia de supravietuire.

Masurile pentru evitarea hipotermiei continua…

Sa nu pleci foarte departe… Mai avem si altele de spus pe marginea argumentului. Inca nu am epuizat subiectul si daca ai ajuns pana aici, suntem siguri ca te intereseaza si ce mai urmeaza despre cum se poate incalzi corpul la nevoie

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend