ProAlpin.ro Blog

Excursii montane si alergiile la polen – Cum previi manifestarile neplacute?

Excursii montane si alergiile la polen – Cum previi manifestarile neplacute?

Timp de cateva luni, am facut cunostinta cu frigul, zapada si ceata. Insa odata cu temperaturile blande, suntem tot mai dornici de excursii montane si sa respiram aerul proaspat, fara sa ne infofolim cu ”n” straturi de imbracaminte.

Insa cum ramane cu riscul ridicat de alergii la polen?

Nu renunta la excursii montane, tine departe alergenii!

Cand vegetatia se pregateste sa-si inceapa un nou ciclu de viata, este normal sa ducem dorul iesirilor in natura. Dar nu toata lumea este la fel de nerabdatoare. Din pacate, acest anotimp vine ”la pachet” si cu o serie de tulburari destul de neplacute, precum alergiile respiratorii.

Unul dintre cei mai comuni alergeni respiratori este polenul, un ”dusman” de temut, prezent aproape peste tot. Printre speciile de plante considerate cu risc crescut de alergii, se numara plopul, salcia, secara si gramineele.

Daca prezinti o sensibilitate la un anumit alergen, nu inseamna ca trebuie sa ramai in casa pe toata durata sezonului. In loc sa renunti la excursii montane, la drumetii si la alte activitati outdoor, inainte sa apelezi la produse farmaceutice, te poti folosi de cateva trucuri.

Cum sa le vii de hac alergiilor?

Consulta calendarul!

Inainte sa te pregatesti de o cursa de alergare in aer liber sau de o drumetie, ia aminte la ce ”spune” calendarul. ”Programul” posibil al alergenilor arata in felul urmator:

  • Din februarie: alun, arin;
  • Din martie: salcie, plop;
  • Din aprilie: mesteacan, frasin, stejar, papadie, rapita, liliac;
  • Din mai: soc, iarba, cereale (secara, grau, ovaz, orz);
  • Din iunie: porumb, buruieni, tei (valabil si pentru iulie);
  • Din august: ierburi, porumb (la fel si in septembrie).

Urca la peste 1.500 de metri!

Speciile de plante ”periculoase” pot face ravagii printre persoanele sensibile la polen, dar numai pana la anumite cote. Majoritatea categoriilor de alergeni polenici rezista putin sau deloc la altitudini mai mari de 1.500 m.

Prin urmare, daca vrei sa scapi de calvar (congestie nazala, prurit nazal, stranut, conjuctivita), nu-ti ramane decat sa-ti pregatesti ”evadarile” tintind spre zonele alpine. Ambientul montan reprezinta cel mai bun refugiu impotriva alergiilor si are efecte pozitive asupra astmului.

Iesi la aer in a doua jumatate a zilei!

Una dintre erorile de incepatori pentru cei care merg in excursii montane sau intr-o calatorie, este sa porneasca prea tarziu. Un hiker sau un trekker intelept stie ca pentru a se intoarce devreme de pe traseu, trebuie sa plece cat mai repede.

Dar lucrurile se schimba cand ai o alergie. Pentru ca cea mai mare concentratie de polen in aer se inregistreaza pana dupa-amiaza. In adoua jumatate a zilei, microparticulele dau mai putine batai de cap.  Asadar, un mare DA pentru drumetiile serale, insa nu inainte sa-ti iei cateva masuri de precautie:

Du-te in excursie imediat dupa ploaie!

Cateva ore de ploaie abundenta sunt numai bune sa purifice atmosfera. Cand ploua, polenul nu mai pluteste in aer, ci ramane ”cuminte”, pe pamant. Si poate fi o buna strategie sa te pornesti la drum dupa o zi ploioasa.

Atata timp cat ai o imbracaminte corespunzatoare, picaturile de ploaie nu te vor speria si te vei bucura de miscarea in aer liber. Pentru zilele friguroase, pune in rucsac o geaca hardshell. Sau daca gradele nu te lasa sa te imbraci foarte gros, opteaza pentru o pelerina impermeabila .

Foloseste ochelari de soare!

Una dintre caile de acces in organism ”preferate” de alergeni, o reprezinta ochii. Pentru a creea un fel de ”scut”, se dovedeste utila o pereche de ochelari de soare. Sunt perfecti si ochelarii speciali de ski ori pentru alte discipline outdoor. Cum ti se pare ideea?

La prima vedere, recomandarea pare inutila daca afara nu se-arata nicio raza de soare. Insa in astfel de imprejurari, ochelarii vor indeplini functia sa ”capteze” particulele microscopice amenintatoare pentru sanatatea ta.

Poarta o caciula sau o palarie!

Daca nicicum nu poti respecta indicatiile anterioare, nu inseamna ca trebuie neaparat sa renunti la activitatile outdoor. In schimb, pentru a te proteja, poti recurge la o alta ”arma” impotriva ”invaziilor” de polen.

Te-ai gandit oare ca in timp ce joci rolul exploratorului, sa previi ”atacurile” cu o palarie, o sapca sau o caciula din material subtire? Optiunea o vei face in functie de sezon, efectul fiind in linii mari acelasi.

Cum ti se par recomandarile noastre? Daca ajungi sa le testezi, asteptam parerile tale, impreuna cu alte posibile solutii impotriva alergiilor la polen!

Foto: www.rockymountainallergy.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend