ProAlpin.ro Blog

Cum influenteaza exercitiile fizice relatia de cuplu?

Exercitii fizice - Cum influenteaza miscarea relatia de cuplu?

Stiai ca intre exercitii fizice si viata sexuala exista o foarte buna ”colaborare”? Ca unele sporturi si activitati (nu chiar toate) aduc un aport favorabil in relatia de cuplu?

Daca esti o persoana preponderent sedentara, daca nu ai gasit motivatie sa devii un individ mai activ, probabil ca te va mobiliza vestea ca de pe urma efortului fizic pot beneficia libidoul si prestatiile in intimitate.

Exercitii fizice: Beneficii generale

Practicate cu regularitate, activitatile fizice schimba sanatatea si viata in bine. De cate ori ai citit, ai auzit, te-ai gandit, ti-ai spus, te-ai convins de aceasta realitate? Printre altele:

  • Te scapă de stres si de anxietate;
  • Potenteaza activitatea cerebrala;
  • Reduc riscurile unor maladii grave (boli cardiovasculare, diabet etc.);
  • Te umplu de energie;
  • Ajuta la controlarea greutatii;
  • Modeleaza trupul;
  • Favorizeaza accelerarea metabolismului;
  • Imbunatatesc calitatea somnului;
  • Faciliteaza interactionarea cu alti oameni;
  • Iti cresc autostima;
  • Prelungesc speranta de viata;
  • Amelioreaza relatia de cuplu, in particular viata sexuala.

Nu-i asa ca ai facut ochii cat cepele la ultimul atribut din lista?

Esti de acord ca cine duce o viata activa si face sport traieste mai mult, e mai sanatos si mai fericit. Fiecare organ, aparat si sistem din corp functioneaza mai bine, de la circulatie sanguina, pana la digestie.

Dar ce treaba au toate aceste lucruri cu viata sexuala?

Au treaba… De fapt, mai multe…

Corelatia dintre exercitii fizice si viata sexuala

In general, persoanele care fac miscare se bucura de o viata sexuala mai infloritoare!

Nici ca se putea o mai mare incurajare… Mai ales cand nu exista suficienta motivatie pentru a te clinti de la birou / din pat si a te scoate din rutina si leneveala. Care numai bine nu-ti fac.

Probabil ca inca nu vezi legatura. Insa tine seama de faptul ca beneficiare sunt toate functiile biologice. Incluse functia sexuala si cea de reproducere.

Cine, din punct de vedere fizic, duce o viata activa, are mari sanse sa stea bine in toate privintele. Efectele pozitive vin la pachet, toate impreuna, cu bunastare la 360 de grade.

De pilda, psihicul celor preponderent sedentari poate suferi de stari depresive, anxietate, stres. Regula e valabila si viceversa.

Dintre persoanele depresive / stresate multe nu urmeaza niciun fel de antrenament. Iar forma fizica e departe de ce inseamna multumitoare.

Mai devreme sau mai tarziu, toate aceste minusuri se pot resimti in viata sexuala, imbracand aspectul unor tulburari precum scaderea libidoului sau impotenta.

Cu ce avantaje vine miscarea in relatia de cuplu?

Te-ai convins cat de minunata e miscarea pentru sanatatea fizica si mentala, dar si pentru modul in care arati. Nu mai putin lipsita de privilegii e viata sexuala.

Ei bine, printre efectele pozitive avute in relatiile conjugale, intra si cresterea dorintei sexuale sau imbunatatirea si mentinerea formei fizice. Dar beneficiile nu se rezuma la atat:

Scapi de stres, te relaxezi

Unul dintre marii dusmani ai vietii intime ramane stresul. Este cel care da nastere conflictelor, dezbina si indeparteaza oamenii, destramand relatii.

Sub stres, corpul reactioneaza in cele mai ciudate moduri, incepand cu sinteza de cortizol, hormonul stresului. Din cauza lui, poate suferi insusi libidoul. Dar nu si in cazul cui se interesecteaza frecvent cu sportul, cu activitatile outdoor, cu miscarea in general.

Se stie ca exercitiul fizic desfasoara o actiune contrara stresului, ajutand la producerea endorfinelor (hormonii fericirii) si reducand nivelul cortizolului. Implicit, se verifica o crestere a interesului sexual pentru partener.

Te simti o persoana mai sexy

Cunosti acea senzatie in care, privindu-te in oglinda, te cuprinde un sentiment de incantare si de siguranta? Deoarece iti place ce vezi?

Aceeasi siguranta te va insoti si-n dormitor sau cand vei experimenta impreuna cu partenerul o noapte (sau mai multe) la cort.

Cand corpul tau te multumeste, foarte probabil, obtii o imagine pozitiva despre tine. Te simti o persoana mai atragatoare, mai sigura de sine. Deodata, se deschid mai multe sanse sa te implici si in aspectul sexual al relatiei.

Implicit, te vei expune mai cu dezinvoltura in fata partenerului / partenerei. Asa se intampla in cazul cui practica exercitii fizice in mod regulat. Iar sa intareasca rezultatele sunt si unele studii.

Capeti forta, rezistenta si flexibilitate

Cine practica yoga sau gimnastica aerobica, cine se intretine cu fitness sau escalada, posibil ca se poate lauda cu o flexibilitate superioara comparativ cu a majoritatii populatiei.

Abilitatea este una de dorit cand te gandesti la ”acrobatiile” ce iau nastere in dormitor.

In plus, daca vrei sa tii pasul cu ritmul partenerului, fara sa soliciti pauza ori sa ajungi la capatul puterilor, aminteste-ti ca e important sa-ti dezvolti partea de rezistenta.

In acest sens, un excelent rezultat il ofera antrenamentele de tip aerobic (de anduranta), in care efortul se prelungeste cat mai mult, la o intensitate moderata spre mica:

  • Jogging si alergare;
  • Pedalat / ciclism;
  • Mers rapid (nordic walking, fitnesswalking);
  • Inot, volei, dansuri, tenis, basket;
  • Drumetii, catarare;
  • Bouldering, alpinism.

Nu uita sa te concentrezi si asupra fortei, un alt ”ingredient” de succes in masura sa trezeasca simturile.

Forta se poate dezvolta prin activitati outdoor si exercitii executate cu intensitate mai mare (catarare, alpinism, drumetii montane, alergare pe teren accidentat, ridicari de greutati etc.).

O alternativa raman si antrenamentele de tip HIIT.

Retine!

Sa obtii toate acestea, nu e nevoie sa te epuizezi alergand maratoane. Nici sa exagerezi cu antrenamente dure la sala.

Pentru inceput, ajunge sa-ti ridici sezutul de pe scaun, sa scoti de la naftalina un tricou, un trening si sa te opresti la cea mai comoda incaltaminte de munte, de alergare, de mers etc. pe care-o ai.

Daca nu te multumeste cate o runda de exercitii fizice (e plin internetul) pe zi, incearca in outdoor. Pana ce clima devine mai blanda, ajunge o ”evadare” zilnica dincolo de perimetrul citadin.

Nu doar ca vei face miscare si-ti vei umple plamanii de sanatate, dar vei descoperi infatisarea naturii, asa cum nu ai mai vazut-o decat in imagini imortalizate de catre altii.

Dar sa nu uitam scopul primordial. Intr-o buna zi, nu foarte indepartata, inclusiv relatia de cuplu va avea de castigat.

Iar daca nu gasesti in sifonier nicio piesa valabila, nu te opri decat intr-un magazin cu echipament montan si sportiv! Si doar ca sa-ti completezi garderoba cum stii si poti mai bine!

Foto: www.shutterstock.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend