ProAlpin.ro Blog

Ajutor!!! Picioare reci! 6 Sfaturi sa ai picioare calde la schi si oriunde in aceasta iarna

Sfaturi sa ai picioare calde la schi si oriunde in aceasta iarna

Ca tot am deschis Anul Nou… In loc de sorcoveli… picioare calde cu orice pret. La schi si oriunde prin zapada, pe umezeala, vreme rece, chiar geroasa.

Asa DA! Asa mai merge, mai ales acum cu mini vacanta de Revelion si cu atatea zile libere. Sau cel putin cu weekend-uri, cand ai si mai multe motive sa stai pe-afara, sa te bucuri de darnicia iernii.

Totul se poate daca stii cum sa abordezi situatia. Adica s-o transformi in (ne)problema.

Nimic nu strica mai tare o iesire si distractia decat picioarele inghetate bocna. Poate si dureroase. Probabil ca doar o accidentare serioasa ii face ”concurenta”.

Dar nici unele, nici altele nu sunt de dorit… Nici acum, la inceput de an, nici mai tarziu sau colo, pe final…

Cum sa ai mereu picioare calde?

In general, vorbind despre echipament montan de iarna, oamenii se gandesc in primul rand sau exclusiv la pantaloni impermeabili si la geci cu tot felul de membrane. La polare peste alte straturi de tehnologii, la caciuli si enspe accesorii cu care se acopera pana-n varful urechilor.

Dar este corect sa ia in calcul si picioarele. Adica tot ce tine de incaltaminte si sosete. Desi multi uita…

Si ele au nevoie sa ramana calde. Altminteri te asteapta riscuri. Nu vorbim despre disconfort ori ca te poate trage raceala. Cu toate ca o pereche de picioare calde constituie un optim remediu impotriva virozelor respiratorii de sezon.

Ce vrem sa spunem este ca poti risca sa intri in hipotermie. Sau te poti trezi cu ”minunate” degeraturi la degete.

Treaba sta in felul urmator. Ca sa nu le experimentezi pe propria piele, tot ce ai de facut este sa le mentii la o temperatura de confort. Dar nici s-o dai in extrema cealalta, rezervandu-le un destin plin de… transpiratie.

#1: Tine incaltamintea uscata si la caldura

In primul rand, ca sa te bucuri de placerea unei drumetii, schiate sau simple plimbari sub clar de luna, conteaza starea in care se prezinta incaltamintea. Daca e uda / uscata, rece / calda.

Nu iesi cu bocanci de munte / clapari umezi si reci. Nu vei fi in siguranta prin ger si zapada nici cu cea mai smechera pereche.

Din seara dinainte sa-i folosesti, aminteste-ti sa-i ”tratezi” cum se cuvinte.

Dupa fiecare utilizare, scoate branturile si lasa-i la uscat intr-un ambient incalzit. Eventual cu niste pagini de ziare mototolite inauntru. Sunt cele mai bune sa indeparteze umezeala.

Apoi ofera-le o binemeritata odihna la temperatura camerei. La nevoie, vor fi numai buni de incaltat.

#2: Iesi cu picioarele gata incalzite…

Nici cine iese din casa / masina dardaind nu va avea o soarta prea imbucuratoare. Degeaba incaltamintea e bine aclimatizata daca picioarele nu sunt.

Ajungand intr-un mediu cu grade negative sau aproape de pragul inghetului, iti va fi cu atat mai greu sa le aduci la o stare de confort. De mentinere nici ca poate fi vorba.

In acest sens, conteaza si cum iti rasfeti picioarele in spatii inchise. Cand conditiile o impun, nu ezita sa dormi chiar cu sosete.

Dar sa fie subtiri si lejere pe picior, asa incat sa nu duca la supraincalzire ori sa blocheze circulatia periferica, riscand din nou sa suferi de frig.

#3: … Dar nu cu ele transpirate

Clar este ca nu trebuie sa cazi in cealalta extrema. Adica sa hibernezi in casa cu aceeasi incaltaminte cu care ai de gand sa infrunti vremea potrivnica.

In caz contrar, asteapta-te sa transpiri. Si in loc de picioare calde, sa le ai doar ude si reci. Si stii ce inseamna umezeala in combinatie cu frigul.

In contact cu ambientul neprimitor, umiditatea din bocanci va accentua perceptia de frig si frigul in sine.

Daca stii ca transpiri usor, ai grija sa ai totdeauna disponibili ciorapi uscati de schimb.

#4: Foloseste materiale adecvate sezonului

Daca te vei bucura sau nu de picioare calde in drumetii, la schi ori in aventurile de tranzitare a orasului, depinde si de materialele. Adica de fibrele din care sunt confectionate. De cat sunt de tehnice.

La fel ca imbracamintea si restul echipamentului (corturi, rucsacuri etc.) si aceste piese trebuie sa respecte niste conditii. Si sa includa niste tehnologii.

Recomandarea nu prisoseste, dimpotriva. Deoarece doar o pereche buna de sosete va reusi sa:

  • Mentina caldura picioarelor;
  • Previna acumularea de sudoare;
  • Le pastreze uscate;
  • Le fereasca de frecarea cu incaltamintea.

Pentru a bifa toate aceste cerinte:

Spune NU bumbacului – Desi placut la atingere, nu se prezinta deloc bine cand se uda. Mai ales pentru ca uscarea dureaza mai mult decat iti permit activitatile. Si nu face decat sa favorizeze senzatia acuta de picioare ude si reci.

Un mare DA pentru lana merinos – Firele, dotate cu caracteristici extraordinare, incurajeaza confortul. Pentru ca izoleaza termic si vei avea picioare calde chiar in conditii de umezeala. Apoi absorb apa si in acelasi timp ii faciliteaza evaporarea.

Un mare DA fibrelor tehnice – La mare cautare sunt amestecurile cu fibre sintetice in variate proportii: poliester, polipropilena, elastan, nailon etc. Decisive sunt si tehnologiile (Coolmax, Isolfil, Drytex Thermical etc.). Fiecare tipologie aducand ceva in plus: respirabilitate, termoreglare, uscare rapida etc.

#5: Redu momentele de stationare

Cand temperatura ambientala scade vertiginos, din instict de supravietuire, corpul raspunde. Raspunsul fiziologic este sa mentina calde organele vitale (inima, plamani etc.). In consecinta, reduce fluxul de sange inspre si dinspre extremitati.

Totul are loc in defavoarea circuitului sanguin periferic, membre inferioare incluse. Care sunt predispuse la racire.

Contracararea efectului este posibil crescand frecventa cardiaca. Puternic stimulata, inima se vede nevoita sa-si intensifice activitatea. Inevitabil inseamna mai mult sange pompat spre extremitati. Si mai multa caldura.

Practic, nu trebuie decat sa te misti, evitand prelungirea perioadelor de stationare. Poti diversifica:

  • Miscarea degetelor;
  • Fexarea gleznelor;
  • Mers pe varful picioarelor;
  • Salturi de pe un picior pe celalalt etc.

#6: Joaca-te cu straturile

Parerile sunt impartite intre:

  • Cei care considera ca 2 perechi una peste alta limiteaza circulatia sangelui si, prin urmare, favorizeaza racirea;
  • Cei convinsi ca sosetele suprapuse isi aduc aportul in izolare si in conservarea caldurii un timp mai indelungat.

Cert este ca din propriile experimente, regula stratificarii functioneaza. Conditia este insa ca niciuna sa nu stea prea strans sau poti uita de picioare calde.

Si inca un truc… Foloseste soseste cu grosimi diferite.

La fel stau lucrurile si cu incaltamintea fixa (prea stramta, cu o marime mai mica). Din nou, cel afectat este fluxul sanguin, care, in consecinta, va limita dispersia caldurii spre periferie, in particular spre degete. Sunt primele care se racesc.

#7: Foloseste incalzitoare

Cine are incredere in solutiile tehnice sau pur si simplu vrea sa suplimenteze cu inca o metoda, poate incerca incalzitoarele tip branturi. Se gasesc destul de usor in magazinele online. Daca tragi cu ochiul prin magazinele ProAlpin, le vei gasi pe cele de la Thermopad.

Este vorba despre produse de unica folosinta, ce se activeaza la scurt timp dupa contactul cu aerul. Pentru functionare, folosesc ca unica resursa caldura naturala (nu au atasate baterii).

Doar le scoti din ambalaj si le asezi in bocanci, ghete sau clapari, la fel ca pe niste branturi.

La final…

Oare cate dintre sfaturile noastre ai probat deja? Care se aplica cel mai bine in cazul tau?

Speram ca ti-am sarit in ajutor cu cateva idei numai bune de incercat pentru picioare calde mereu. Desigur, daca nu ai facut-o deja.

Foto: www.soutdoors.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend