ProAlpin.ro Blog

Ce inseamna pregatirea pentru drumetii? – ”Instruire” in 3 puncte

Ce inseamna pregatirea pentru drumetii? – Instruire pentru sezonul de hiking

Pregatirea pentru drumetii e o treaba necesara, peste care nu poti sari pana la nivelul urmator (cand duci in spate nu doar un rucsac, ci si multa experienta.

Pentru unii, pregatirea e o mare corvoada si la prima infatisare, si dupa alte 17. In timp ce altii ii inteleg perfect utilitatea si pozitia.

Dar cum sa abordezi lucrurile asa incat sa nu buctezi, iar brambureala sa fie cu bucurie?

Pregatirea pentru drumetii si frumusetea lor

Foto: www.photos.com

In aceasta perioada, de cand incepe explozia de vegetatia, e grozav sa apuci drumul muntelui. Chiar si numai pentru o dusca de aer proaspat si respirabil sau ca sa-ti multumesti ochii oferindu-le si alte privelisti in afara de betoane si inca ceva pe langa ele.

Cu multele ore de lumina, e grozav sa poti strabate (poate) zeci de kilometri de trasee fara lanterna si frontala, dar si fara groaza ca te-apuca noaptea prin pustietati si te ratacesti.

Fie vorba intre noi, e mare pacat sa nu profiti din plin de darnicia naturii, de veselia culorilor cu care isi selecteaza an de an vestmintele, de experiente cu care nu ai unde te intalni decat in mijlocul poienilor, de-a lungul vailor, in miezul padurilor sau cocotandu-te deasupra norilor.

De cate ori, cu ochii tintuiti pe rucsac, nu te-ai imaginat atingand cu talpa bocancilor colbul sau mocirla potecilor? Poate de dragul destinatiei care ti-ar fi hranit mintea si corpul cu energie. E si asta o placere. Intelege doar cine a fost…

Dar nu e despre incaltaminte vorba sau cum te poate energiza o excursie. Ci despre cum sa te pregatesti asa incat aventura sa fie incununata de cele mai frumoase amintiri.

Inainte de orice ti-am spus si ti-au spus altii, de orice ai citit sau ai banuit, pregatirea pentru drumetii nu inseamna sa renunti la ascensor in favoarea scarilor.

Nu se rezuma la a parcurge zilnic zeci de mii de pasi, nici la antrenamente indelungate la sala de fitness sau de bouldering. Ca oricum, ce-i la sala, in spatiu inchis, oricat de simulat e decorul, nu coincide cu ce gasesti la fata locului.

Pregatirea pentru drumetii in 3 puncte practice

Lucrurile se arata extrem de simple atata vreme cat intelegi ca:

  • Natura are ultimul cuvant, ea ”dicteaza” actiunile;
  • Experienta face diferenta cand iti iei echipament montan;
  • Insasi drumetiile sunt cele mai bune antrenamente.

Acesta e planul si rezumatul, iar ce urmeaza e prezentarea punct cu punct.

Natura are ultimul cuvant

Foto: www.fineartamerica.com

Ia doar ultima perioada, nu toate zilele de cand ai renuntat la a-ti incalzi locuinta. Cuprinde cu mintea infatisarea ambientului din ultimele saptamani. Gandeste-te cum te-a surprins natura cu capriciile ei in ultima luna, fie ca ti-ai facut veacul in plina civilizatie, fie pe coclauri.

E sezon de vara in toata regula deja de o buna bucata si nimeni nu contesta. Cand te astepti la grade multe, soare din belsug, transpiratie cat cuprinde.

Totusi, socotelile nu prea s-au aliniat cu prevederile. Pentru ca in schimb au fost de toate: ploi, vant puternic, frig, cu minime demne de noiembrie, decalaje semnificative intre zi si noapte. Nu doar soare si caldura.

Toate aceste oscilatii climatice, departe de mediile anuale ale intervalului, probabil ca au pus in dificultate multi drumeti. Posibil si pe tine. Iar cei mai ”cutezatori” s-au trezit ca au nevoie de cu totul alte echipamente de munte spre deosebire de alti ani.

Concluzia la care ajunge orice om cu scaun la cap e ca natura are ultimul cuvant, nu calendarul. Ca de ea depinde cand, incotro si cum te poti duce asa incat sa-ti fie bine si sa revii acasa cu toate partile corpului la locul lor.

Experienta face diferenta

Foto: www.bearfoottheory.com

Ca e vorba despre incaltaminte, incaltaminte sau alte accesorii, nu e batut in cuie ca un anumit model merge la fix pentru situatiile / activitatile recomandate.

Degeaba stii ca ghetele sunt pentru sezonul cald si bocancii pentru cel rece. Daca in iulie sau august stii ca ajungi la peste 2.000 de m prin ai nostri munti, nu strica sa te opresti la bocanci mid pentru drumetie (nu neaparat inalti).

Te vor ajuta sa infrunti conditiile vitrege. In plus, iti ofera mai buna sustinere la nivelul gleznelor in caz ca solicitarile terenului cresc riscurile de accidentare.

Si pentru ca puterea exemplului functioneaza, venim cu inca unul. Nu te gandi ca omul doar din erori invata. La unele concluzii ajungi doar iesind din spatiile inchise, experimentand si intelegand ce functioneaza pentru tine.n consecinta, e necesar sa-ti adaptezi echipamentele si obiceiurile.

Sa spunem ca ani de zile ai strabatut meleaguri mioritice cu o minunatie de rucsac de munte de vreo 65 de litri. Pentru ca nu te vedeai cu unul de o capacitate inferioara.

Nu te-ai dezlipit de el decat intr-al 12-lea ceas, cand te-ai lamurit ca umerii tai au indurat destul o greutate inutila. Si ca pentru excursii mult mai placute, te poti incadra la fel de bine in 40-50 de litri.

Ce ai nevoie si cand, dar mai ales ce nu iti serveste sau mai mult te incurca inveti abia dupa ce te lovesti de situatii. Pe masura ce acumulezi experienta.

Totul depinde si de lungimea excursiei, de destinatie etc. Odata ce ai un obiectiv bine conturat, ti-e mai usor sa o pornesti din loc cu temele integral facute.

Drumetiile raman cel mai bun antrenament

Foto: www.littlerockfamily.com

Orice ai incercat pana acum, indiferent cum te-ai antrenat, pregatirea pentru drumetii incepe odata cu prima drumetie. Si continua.

Unui drumet incepator ii va fi extrem de greu daca singurele evadari se limiteaza la cei cativa pasi pe care-i parcurge de la masina la usa casei, locului de munca, magazinului etc. La fel si oricui are o ”colaborare” pe termen nelimitat cu sedentarismul.

Va obosi dupa primul km. Picioarele sale vor suferi cat dupa o expeditie de 1 saptamana. Se vei trezi cu basici si bataturi (poate).

Dar ca sa previna toata aceasta lista de inconveniente, se repede la sala. Face abonament, ridica tone de greutati, parcurge sute de km pe banda, iar dupa 1 luna, 2, cu toata increderea si musculatura, se avanta pe trasee, ca un hiker experimentat.

Dar la ”locul faptei”, constata ca realitatea e cu totul alta decat si-o imagina nadusind in sala de fitness sau pe peretele de catarare. Constata ca bocancii il jeneaza, ca rucsacul e prea mic, ca ploaia sau canicula i-a dat peste cap toate planurile.

Nu te astepta sa parcurgi trasee foarte tehnice inainte sa te familiarizezi cu rute mai ”blande”. E de mare ajutor sa te dedici drumetiilor de la bun inceput, sa te bazezi pe ce intalnesti ”live”, chiar daca in paralel dai si pe la sala.

Nu ezita sa testezi cum te simti in bocanci dupa 5 km, dar si dupa 20. Cat de bine ti se aseaza rucsacul pe spate incarcat la capacitate sau doar pe jumatate. Cum se comporta cortul de munte pe vreme buna, dar si cand asupra-i se napustesc intemperiile.

Tine minte!

Pregatirea pentru drumetii cu rucsacul in spate poate fi si o corvoada. Insa cu cateva instructiuni precum cele precedente, vei avea placerea unor aventuri memorabile.

Te vei bucura de fiecare rasarit in cort si de fiecare popas, fara sa iti simti picioarele traumatizate si fara sa ajungi cu spatele daramat din cauza unui rucsac supradiemnsionat.

Tot ce ai de facut e sa tii cont de conditiile pe care ti le pune natura si de tot ce ai experimentat pana in acel punct. Nu in ultimul rand, nu uita care e cel mai bun mod sa te mentii in forma.

Foto: www.flensburger-foerde.de

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend