ProAlpin.ro Blog

Diaree in excursii sau in drumetii montane? Ce remedii pot ajuta la gestionarea problemei?

Remedii naturale pentru diaree | Cum gestionezi problema in excursii si drumetii?

Calatoriile peste mari si tari, drumetiile spre fel si fel de destinatii pot fi uneori compromise de sedinte lungi si frecvente la toaleta din cauza diareei. Cum ne dorim sa gasesti rezolvare in caz ca ai ghinion, iti sarim in ajutor cu cateva remedii naturale pentru diaree.

Propunerile noastre se pot adapta la momentele cand nu te afli acasa, dar te ia prin surprindere.

Cu problema se poate confrunta orice backpacker, hiker, turist etc. Din fericire, poate fi gestionata cu succes. In functie de cat de bine reusesti, excursia, drumetia sau iesirea se poate salva (ori nu).

Remedii naturale pentru diaree, de folos cand te afli departe de casa

Solutia corecta, inainte de un tratament sau de a interveni in vreun fel, este sa faci un set de analize. Doar astfel vei afla adevarata cauza si vei putea rezolva problema corect.

Insa uneori situatia este de asa natura ca nu permite fuga la laboratorul de analize. Nici nu te-mpiedici la tot pasul de cabinete medicale.

Si chiar de inseamna sa improvizezi, trebuie gasita o solutie. Ceva care, desi nu vindeca, cel putin sa usureze disconfortul, sa te puna pe picioare. Ceva care sa atenueze durerile de burta si febra care pot insoti episoadele diareice.

Si poate e mai la indemana sa gasesti o lamaie, ghimbir sau altceva dintre urmatoarele remedii naturale pentru diaree. Unele posibil ca le cunosti deja. Le gasesti in natura,pentru ca fac parte din flora spontana. Despre altele poate nu stiai ca dau optime rezultate.

1. Cat mai multa apa si lichide

Scaunele numeroase favorizeaza pierderile de fluide din corp. Daca starea se prelungeste mai mult de 2-3 zile, prima consecinta nasoala poate fi deshidratarea.

La conditii de 30 de grade ori multe cu minus, nu e convenabil sa se intample. Insa este mai mult decat de dorit reintegrarea lichidelor.

Pe langa apa potabila (cea mai la indemana), supele, sucurile de fructe (pentru cine are acces), ceaiurile si infuziile neindulcite sunt foarte ok. Pe cat posibil, se vor consuma de-a lungul intregii zile, in cantitati mici si dese, departe de mesele principale.

2. Schimbarea regimului alimentar

Tulburarile aparatului gastrointestinal se pot ameliora ori combate si numai modificand regimul alimentar. In caz de diaree, simptomatologia se poate reduce prin includerea unor alimente in dieta si excluderea altora.

Ce sa mananci?

Sunt de preferat alimentele cu o usoara actiune astringenta: grepfrut, banane verzi, mere coapte, lamaie, ananas, fructe de padure (in special afine), morcovi (suc, cruzi, fierti), orez, cartofi, iaurt (cu moderatie), peste, carne slaba, branzeturi maturate, pudra de roscove etc.

Ce sa nu mananci?

Se vor evita mancarurile iritante pentru tubul digestiv si care incurajeaza tranzitul: pe baza de lapte, prajeli, grasimi, mezeluri, dulciuri, miere, paine proaspata, fructe nucifere (prea grase) / deshidratate, fructe cu efect laxativ (prune, kiwi), condimente, cafea si alte bauturi excitante etc.

3. Administrarea de probiotice

Printre cele mai eficace remedii naturale pentru diaree sunt probioticele sau fermentii lactici. Este vorba despre populatii de bacterii ”bune” care pot exercita efecte favorabile asupra sanatatii ”gazdei”.

Rezultate se traduc prin intarirea ecosistemului intestinal, mai exact prin echilibrarea microflorei bacteriene din intestin.

Probioticele se gasesc in iaurturile naturale. Sau se pot achizitiona la plicuri, sub forma de suplimente alimentare, din farmacii.

Dupa primele administrari, reusesc sa reduca:

  • Frecventa scaunelor;
  • Unele manifestari deranjante (crampe abdominale, greata, varsaturi, balonare).

Vei gandi ca sfatul este de prisos. Ca doar unde gasesti pe varf de munte sau in inima padurilor o farmacie.

Nu gasesti. Insa ti le poti procura preventiv, dinainte sa-ti incepi o calatorie / drumetie. Greutatea adaugata este nesemnificativa. La fel si volumul.

4. Sucul de lamaie

Un excelent aliat impotriva diareei, asa cum ai observat cateva randuri mai inainte, poate fi lamaia. Cu proprietati antiseptice si astringente, sucul beneficiaza de darul de a reduce in scurt timp simptomatologia specifica si frecventa episoadelor.

Pentru restabilirea echilbrului de fluide, pentru reglarea tranzitului, poate fi de folos un pahar / o cana de apa calduta cu suc de lamaie proaspat stors, de consumat de dimineata, imediat ce faci ochi.

Remediul nu se recomanda persoanelor care sufera de gastrita.

5. Ceaiuri / infuzii de plante medicinale

Iata-ne ajunsi si la cele mai accesibile remedii naturale pentru diaree. Acestea se bazeaza pe darul naturii, mai exact pe plante medicinale sin flora spontana, ce cresc pe pasuni, la marginile padurilor, dar si la cote inalte (depinde de specie).

Pentru prepare, recurge la ”recuzita” de camping si drumetii. Asa ca, fa sa nu-ti lipseasca:

Menta

Mentolul are proprietati relaxante la nivel muscular. La nevoie, actioneaza pentru calmarea vomitaturilor si a starilor de greata.

Frunzele desfasoara efecte antispasmodice, imbunatatind situatia cand se verifica balonari si crampe abdominale.

Musetel

Nu este mai putin eficace nici musetelul. Metoda cea mai rapida consta in prepararea unei infuzii din flori uscate.

Bautura obtinuta ajuta la relaxarea si calmarea tractului digestiv, in vederea reechilibrarii lui. Mai precis, calmeaza durerile de burta, protejeaza peretii gastrici si reduce numarul scaunelor.

Afine

Fructele beneficiaza de excelente insusiri antiseptice, antidiareice, astringente. Ceaiul obtinut da rezultate in sensul diminuarii frecventei scaunelor si a simptomatologiei ce insoteste tulburarea.

Din fericire, la fel ca primele 2 propuneri, se gasesc in mediul alpin, fiind usor reperibile de-a lungul traseelor marcate.

Retine!

Este minunat si relaxant sa-ti iei rucsacul, cortul si sa pleci in lume. Cat mai departe de cotidianitate. Sau si aproape, doar sa te desprinzi de responsabilitati. Si daca tot se spune ca vacantele prelungesc viata, eventual sa programezi una cat de curand.

Insa uneori vacantale, excursiile si camparile care se prelungesc cateva zile sunt date peste cap de aspecte mai putin placute. Schimbarile de mediu, de clima sau din alimentatie pot declansa tulburari digestive serioase, in genul constipatiei si diareei.

Niciuna nu este de dorit. Ambele slabesc organismul, te fac sa te simti rau si taie din pofta de distractie. Insa constipatia se gestioneaza mai usor comparativ cu cealalta, care daca te napastuieste, cu greu te mai lasa sa te dezlipesti de toaleta.

Iar daca nu ai una la indemana, daca esti pe drum ori in imprejurari care-ti limiteaza accesul la o baie, situatia devine catastrofala. Aproape ca nu-ti imaginezi ceva mai teribil…

Ideal ar fi sa nu se intample. Iar daca se intampla, tot mai bine-i sa ai ”temele” facute de-acasa… Iar aici am intervenit noi, cu idei care intr-un final iti vor permite sa te bucuri de fiecare moment special din excursia / iesirea la care te gandesti de multisor.

Speram ca sfaturile noastre iti vor fi de folos la nevoie. Totusi, speram sa nu pui vreodata in aplicare cele cateva remedii naturale pentru diaree. Dar macar daca e sa fie…

Foto: www.nextadventurecompany.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend