ProAlpin.ro Blog

Pe partii, cu bebe in burtica, se poate? Cat e de sigur si cand?

femeie la schi in timpul sarcinii

La schi in timpul sarcinii? Ramane de vazut daca si cand e sigur, care sunt riscurile si pana in ce luna e posibil ca si gravidutele sa se bucure de splendorile iernii. Dar nu oricum, ci pe schiuri sau pe placa de snowboard, cu claparii aferenti.

Intr-o lume ideala, toate tinerele pasionate de schi si snowboard doritoare de mostenitori ar trebui sa ramana insarcinate prin februarie, cand iarna se pregateste de duca. Asta ca sa nasca prin noiembrie, chiar inainte de debutul unui nou sezon.

Insa cine poate controla fix perioada optima in care sa vina barza in familie? Sansele sunt cam la fel de mari ca de controlare a sezoanelor, a climei, a precipitatiilor si mai ales a ninsorilor.

Asadar, poate fi nevoie de revizuirea unor obiceiuri si pasiuni.

Se poate la schi in timpul sarcinii? DA sau NU?

tanara pe partie in timpul sarcinii
Foto: www.romper.com

Cine e in dulce asteptare poate, ba mai mult, trebuie sa faca miscare (YEEEE!).

Cu cat o viitoare mamica se mentine mai activa, cu atat ii va fi mai usor sa se adapteze schimbarilor de dupa nastere. Cu cat ramane mai fit, intr-o buna conditie fizica, cu atat mai rapid isi va recupera corpul si-l va readuce la forma si masurile de odinioara.

Cu un bebe pe drum, cel mai probabil, reevaluezi sansele unei vacante la munte. Chiariti trece prin cap ca orice aventura pe partii iese din discutie. Mai ales pentru ca schiul si snowboarding-ul sunt 2 dintre cele mai controversate activitati de practicat in perioada de gravidie.

Cum ramane insa cu rezervarile facute din timp? Cum ramane cu excursia programata mult inainte sa afli ca in burtica ta se intampla un miracol si ca o viata se pregateste sa darame barierele ridicate de cavitatea uterina si sa iasa la lumina?

Majoritatea celor intrebati (femei si barbati cu / fara copii) vor da aceleasi raspunsuri. Anume, ca pauza e necesara, gen TAKE A BREAK si-o gura de aer.

Ca sa nu existe complicatii pentru mama si fat, la fel recomanda si majoritatea medicilor. Inca de la primele vizite (din primul trimestru), iti vor spune sa stai departe de schi in timpul sarcinii.

Si nimeni nu e-n masura sa le contrazica ori sa le puna la-ndoiala directivele.

Insa poate e bine sa tragi cu urechea la ce-ti transmite propriul corp. Asta inainte sa te retragi de tot de pe partii, inainte sa-ti inghesui pantalonii de schi, geaca, ochelarii si restul accesoriilor intr-un sac, la pastrare.

Ce lucruri influenteaza decizia de schi in timpul sarcinii?

sportiva insarcinata practicanta de schi
Foto: www.snowbrains.com

Daca e sau nu cazul sa chiui de extaz cat cuceresti partiile si traseele, depinde…

Depinde de fapt de o insiruire de chestiuni:

… De nivelul de performanta

Pentru o graviduta cu abilitati avansate, obisnuita cu coborarile pe schiuri sau cu placa, nu va fi o mare problema nici prin luna 7. Doar ca trebuie sa fie poate mai atenta, cum e si cu alte sporturi, mai soft, si cu alte activitati.

In schimb, cine inca nu a spart gheata, pentru initierea in sporturile albe e indicat sa mai stea pe tusa o vreme. Cat e in dulce asteptare, acum nu e tocmai cel mai inspirat moment. Exista probabilitatea sa cada de la primii ”pasi”.

… De conditia fizica

Tinerele foarte active fizic si in perioada de pre-sarcina, care de felul lor sunt obisnuite cu antrenamente intensive si sunt in buna forma, pot continua rutina si dupa ce primesc confirmarea sarcinii.

Nu e acelasi lucru pentru o femeie care nu prea le are cu sportul in general, nu doar cu schiul. Si vorbim despre unul dintre cele mai solicitante si epuizante sporturi, prezente chiar pe liste de genul ”ASTA NU!”.

… De ritm si context

Perioada de gravidie echivaleaza cu moderatie sub toate aspectele. Inseamna grija amplificata pentru propriul corp si propria sanatate, pentru ca de starea mamei depinde starea fatului, viitorul nou-nascut.

Toata aceasta moderatie se refera si la schi. Se subintelege ca si la miscare in general. A nu se interpreta insa gresit. Temperarea ritmului exercitiilor, antrenamentelor, activitatilor de tot felul nu echivaleaza cu renuntarea totala la ele si imbratisarea sedentarismului.

… De starea de sanatate

In general, cat nu exista complicatii, cat sarcina are o evolutie normala, cat mamica si copilul se simt bine, sporturile de iarna sunt sigure. Insa tot se va tine cont de niste exceptii din sfera medicala.

Cand mama are probleme de sanatate incompatibile cu activitati de acest nivel, se impune si mai multa cumpatare. Gravida se poate orienta catre discipline mai bine tolerate, cu un impact minor asupra sarcinii, cum sunt inotul sau bicicleta.

Schi in timpul sarcinii? Inca ai dubii?

tanara gravida precauta cu placa in mana
Foto: www.mpora.com

Nu exista o regula valabila pentru toate schioarele. Nu se poate generaliza.

Insa pana ce geaca de schi te mai curpinde, pana ce ai o stare confortabila sa faci efort (de orice fel), pana ce te simti in largul tau pe partii, DA, poti schia.

La fel, si pana ce-ti mai gasesti suflul in miscare, pana ce greutatea nu-ti ameninta echilibrul. Sau pana ce te mai poti apleca sa inchizi claparii si sa insiretezi bocancii de munte.

Aceleasi pareri le impart si specialistii NHS UK, cu mentiunea ca trebuie luate niste masuri de precautie. E nevoie de maxima atentie mai cu seama in:

  • Primul trimestru, cand sarcina se dezvolta si se stabilizeaza;
  • Ultimul trimestru, cand exista riscul declansarii nasterii premature.

Tinand cont cat de periculoase sunt cazaturile si loviturile cauzate de impactul cu alti schiori, cu solul sau cu diverse obstacole, se va minimiza ritmul in toate sporturile care prezinta aceste riscuri.

Si nu e vorba doar despre schi alpin si snowboard. Aceeasi precautie se impune si in ciclism, alergare, hochei, echitatie, gimnastica, sporturi de contact si in multe alte activitati cu un potential periculos pentru siguranta mamei si fatului.

Foto: www.snowgaper.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend