ProAlpin.ro Blog

Sfaturi pentru drumeti… pufosi: Cum rezisti chiar de esti (cel putin) masura 3XL?

Sfaturi pentru drumeti pufosi si pentru cine nu se incadreaza in tipare

Dupa nenumarate sugestii pentru incepatori care nu au mai pus vreodata piciorul pe o poteca plina de colb si denivelari, e momentul sa abordam un alt subiect, anume sfaturi pentru drumeti… pufosi.

Suna fain, nu-i asa?

Sa fie si ei primiti in ”hora”. Sa nu creada cineva ca ar fi o categorie marginalizata. Ori ca nu le luam in considerare nevoile…

Sfaturi pentru drumeti pufosi si pentru cine nu se incadreaza in tipare

Cum sa ii spui unei persoane rotunjoare (dar nu de la prea multi muschiuleti) ca trekking-ul e prea greu pentru ea? Ca se va descurca cu de-abia sa treaca de prima urcare mai serioasa?

Poate cineva descuraja un om plin de sperante, doritor sa priveasca lumea de pe cele mai inalte piscuri? Il poate oare convinge sa renunte doar pentru ca are ghinionul sa fie un ”extra large”?

Il poate oare condamna doar pentru ca nu a luat masuri radicale ca sa se incadreze in tiparele producatorilor de imbracaminte montana?

NU! Muntele e pentru toti, supli si nesupli deopotriva.

Asadar, daca esti o persoana bine ancorata la sol (datorita greutatii), iata cum te poti descurca in iesirile outdooor:

Renunta la idei preconcepute

E un prim pas sa intelegi ca excursiile in natura nu fac parte dintr-o categorie particulara de activitati outdoor. Drumetiile nu reprezinta un fel de competitii intre cei mai performanti atleti. Nu conteaza sa ajungi primul la destinatie. Nu e nicio intrecere.

Muntele primeste atat oameni bine antrenati, cat si lipsiti de orice ”aspect comercial”. Unele itinerarii se pot parcurge inclusiv cu copii in carucior si de catre oameni cu handicap fizic, constransi sa se deplaseze in scaune cu rotile.

Bucura-te de tot ce-ti ofera cararile si de conexiunea cu natura, indiferent cat de extinse ai dimensiunile corpului. Si indiferent de conditia fizica si de experienta pe trasee.

Nu exista drumeti perfecti

Un al doilea pas ar fi sa-ti accepti ”imperfectiunea”. Exista fel si fel de tipuri de drumeti, mai putin perfecti, care umbla pe munte ca pe bulevard, nu exista. Pentru orice om de munte, o ruta noua este o ruta noua. Si o provocare.

Ideea de hiker / trekker pe care ti-ai format-o poate, difera de realitate. Drumetul e departe de a fi o masina super rapida si supla care strabate codrii si muntii fara pic de transpiratie pe frunte.

De cate ori ajunge pe un traseu pe care n-a mai fost, va iesi din zona lui de confort. Insa face parte din farmecul naturii sa surprinzi mereu alte panorame si sa intampini alte situatii.

Repeta des primele experiente

Adica ia cu asalt muntele de cate ori ai ocazia. E cea mai buna modalitate sa ai mai mare incredere in tine, chiar daca de fiecare data, cel putin in primele iesiri, te vei simti asemeni pestelui afara din apa.

Dupa o vreme insa te vei convinge ca nu vei da de ursi infometati la fiecare cotitura. Ca poti urca un versant si fara sa te rostogolesti pana-n vale. Ca ai capacitatea si tu sa parcurgi kilometri de teren acccidentat fara sa te accidentezi.

Nu e vorba de a escalada varfuri din Himalaya sau de a parcurge la pas poteci ce duc spre cele mai impunatoare masive din lume. Nici macar spre cele mai inalte cote ale Muntilor Fagaras.

Masivul muntos (pentru cine nu stie), include cel mai inalt varf al Carpatilor romanesti (Moldoveanu – 2.544 m) si inca 7 varfuri ce depasesc cota 2.500 (Negoiu – 2.535 m, Vistea Mare – 2.527 m, Caltun-Lespezi – 2.522 m etc.).

Fii gata sa accepti dificultatile

Incepe de ”jos”. Nu sari peste etape. Progreseaza pas cu pas. Incepe cu excursii usoare, potrivite pana si unui copil. Sa nu uitam insa ca prin natura lor, copiii sunt niste fiinte super energice, care parca nu se epuizeaza si nu simt nevoia de pauze.

Asa cum partiile de schi au variate grade de dificultate, si traseele turistice au. Incepe cu primul nivel, cu cel mai accesibil. Ai tot timpul din lume sa te antrenezi daca vrei si pentru circuite mai solicitante.

Ca sa nu te descurajezi, reaminteste-ti ca nu esti intr-o competitie. Ca ”bagajul” pe care-l porti obligatoriu, mai greu decat insasi rucsacul, iti solicita si rezistenta, si forta.

Oricand te poti opri sa iei o gura de apa si o imbucatura din merindea energizanta. Sa-ti tragi suflarea, sa inspiri adanc si cuprinzator, pentru a-ti oxigena cat mai bine plamanii si tesuturile. Ori sa-ti odihnesti picioarele si sa-ti lasi incaltamintea montana sa respire.

Descopera-ti limitele

Sirul nostru de sfaturi pentru drumeti supraponderali nu-l poate lasa pe acesta nementionat. Nu uita totusi cata dreptate are cantarul. Arata doar realitatea, ceea ce inseamna multa solicitare pentru intregul sistem locomotor.

Fa totul in ritmul propriu, cu pauze cand e cazul. Doar nu ai nimic de dovedit nimanui. O drumetie, cat de scurta e ea, difera radical de o plimbare pe bulevard. Aici mai ai de carat poate lucruri. Apoi intervine oboseala, lipsa de antrenament, starea vremii, relieful etc.

Incepe prin a-ti verifica greutatea. Asa, vei intelege ce multe kilograme au de suportat spatele, genunchii, gleznele sau oasele bazinului. E inutil sa supui toate aceste structuri la un stres inutil.

Ia cu tine echipamentul potrivit

Probabil ai auzit indemnul de prea multe ori sa te mai impresioneze. Dar nu trebuie sa te impresioneze. Trebuie doar sa-l urmezi, pregatind rucsacul cu toate lucrurile de care ai nevoie in turele tale incepatoare.

Orice research te va buimaci cu avalanse de sugestii pentru echipamentul esential. Daca ar fi sa dai ascultare tuturor, in mod clar, nu ti-ar ajunge propriul rucsac de drumetii pe care te-ai gandit sa-l achizitionezi pentru inceput.

Ca sa nu te pierzi printre indrumari si detalii, bazeaza-te pe obiecte si accesorii indreptate catre siguranta si confort. Oricum, cu fiecare noua iesire, continutul ”trusoului” se va schimba. Ve scoate din lista lucruri de care te lipsesti si vei adauga altele fara care nu te descurci.

Muntele e pentru toata lumea

Desi se vad rar pe trasee, exista o multime de grasuti si de grasute care adora viata in aer liber. Cu mic si cu mai ”mare”, oricine are dreptul la intalniri cu natura, sa exploreze lumea-n lung si-n lat, sa-si bucure ochii cu minunatiile sale.

Pentru categoria ”grea”, pana si cele mai usoare trasee sunt provocari. Cum provocatoare e si ”tranzitia” de la oameni lipsiti de o minima conditie fizica, foarte adesea supraponderali, la oameni cu o conditie fizica, chiar daca tot cu destule kilograme in plus pe ei.

Nu toti vin de-acasa cu o ”zestre” de muschi puternici, de articulatii flexibile si plamani antrenati. Dar asta nu inseamna ca nu pot face aceleasi lucruri ca restul, mai norocosi.

Foto: www.glamour.com

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend