ProAlpin.ro Blog

Trendul anului 2017: Miscare in natura

miscare in natura

Cu o varietate mare de moduri in care poti face miscare in natura, activitatile desfasurate in aer liber se bucura de tot mai multa apreciere. Ele au devenit un adevarat trend, pe langa beneficiile pe care le aduc sanatatii. Daca intentionezi sa faci ceva nou in 2017, iata cateva motive serioase pentru a te misca in natura.

Alatura-te miscarii!

Potrivit unui studiu realizat in Statele Unite, excursiile s-au clasat pe locul al optulea in top 10 sporturi. Pescuitul a ocupat pozitia a saptea, iar mersul pe jos a fost pe primul loc. Toate aceste sporturi sunt practicate in aer liber. Colegiul American de Medicina Sportiva a plasat activitatile in aer liber pe locul al 13-lea, din 20, intre activitatile pentru mentinerea formei fizice. In 2010, aceleasi sporturi, printre care drumetiile, caiac-canoe si catararea se regaseau abia pe pozitia 25.

Tinand cont de varietatea de activitati care pot fi practicate afara de-a lungul anului si de nivelul de stres generat de viata urbana, tot mai multa lume iese in natura.

Imbunatateste-ti sanatatea mintala

Multe studii de anul trecut s-au concentrat pe efectele pe care natura si sporturile outdoor le au asupra sanatatii mintale. Cercetatorii au descoperit ca apropierea de un peisaj plin de verdeata reduce nivelul de agresivitate si imbunatateste concentrarea si energia mintala. O plimbare pe malul marii iti poate imbunatati sanatatea creierului. Chiar si o simpla plimbare te poate face sa profiti de aceste beneficii.

Croieste-ti drum spre o sanatate mai buna

Drumetiile si plimbarile reprezinta modalitati simple sa iesi din casa si sa te bucuri de natura. Studiile recente se concentreaza pe beneficiile asupra sanatatii fizice pe care le aduc aceste forme simple de exercitiu. Persoanele in varsta, care se bucura de o plimbare rapida sau de ture mai lungi, profita de reducerea la jumatate a riscului de boli cardiovasculare si cu peste 50% a celui de infarct. Plimbarile lungi in aer liber ajuta la oxigenarea creierului si la reducerea stresului.

Cand plimbarile sau turele pe munte sunt facute intr-un grup, se adauga si beneficiile socializarii.

Despre autor Vezi toate articolele Site autor

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Alatura-te celor peste 2900 abonati

Esti primul care afla cele mai tari oferte si mereu la curent cu noutatile.

Ne bucuram ca ai apreciat articolul!

Send this to a friend